Adult

Maksud senaman fleksibiliti - Apakah Fleksibiliti dalam Pendidikan Jasmani? / Budaya umum


Kelenturan






Aktiviti yang dijalankan adalah berpandukan kepada jenis-jenis kelenturan Kelenturan boleh dibahagikan kepada dua iaitu kelenturan statik dan kelenturan dinamik.





Ujian yang kedua pula pengukuran komposit pergerakan yang memerlukan lebih dari satu aksi sendi atau lebih dari satu jenis aksi dalam satu sendi.



Semasa diregang,mereka akan kekal dalam kedudukan yang dipenjangkan.







Regangan dinamik adalah berguna jika dilakukan sebelum pertandingan kerana ia dapat mengurangkan ketegangan otot.





PNF Proprioceptive Neuromuscular Facilitation Regangan statik pasif dan regangan isometrik bertujuan untuk mencapai kelenturan statik yang maksimum.


Description: Regangan statik Kaedah latihan untuk fleksibiliti melibatkan mengambil bersama atau kumpulan sendi tertentu melalui pelbagai gerakan ke titik siap selesa sekurang-kurangnya 20 saatberehat kira-kira 20 saat dan kemudian mengulangi regangan dua atau tiga kali.

Sexy:
Funny:
Views: 6276 Date: 16.03.2022 Favorited: 140 favorites
Category: DEFAULT

User Comments 3

Post a comment

Program-program ini biasanya bermula dengan pemanasan lembut untuk meningkatkan suhu teras badan anda.
Anda akan rasa sakit dan boleh menyebabkan kekejangan otot serta menghalang pengecutan otot.
Ini dapat disimpulkan bahawa latihan interval berintensiti tinggi mempunyai kesan yang lebih di kedua-dua sistem aerobik dan anaerobik.

Hot Categories

    โธ-10-10}
  • DEFAULT
  • {/RANDCONTEXT}
    โธ-10-10}
  • DEFAULT
  • {/RANDCONTEXT}

Latest Comments

    +152reps
    Melakukan senaman kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. 2. Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. 3. Mengaplikasikan pengetahuan prinsip kecergasan dan strategi bagi .
    By: CuzzinDee|||https://www.facebook.com/yafavcuz/|||https://twitter.com/CuzzinDee|||https://www.youtube.com/watch?v=EQB2zdkbAiU
    +184reps
    1. Mengenalpasti keperluan fleksibiliti dan aktiviti regangan anda Sebelum itu, anda perlu tahu mengapa anda mahu meningkatkan fleksibiliti badan. Terdapat banyak sebab yang boleh menjadi punca antaranya: Mengurangkan bengkak otot selepas bersenam Mengurangkan risiko kecederaan Meningkatkan prestasi Meningkatkan lingkungan pergerakan
    By: Azure-XIV|||https://www.facebook.com/AzureXIV/photos|||https://twitter.com/azurexiv|||https://www.youtube.com/channel/UCKIfZCdPbTgB3CUO6zfOdyw
    +58reps
    Fleksibiliti adalah penting dalam latihan fizikal kerana ia membolehkan anda mempunyai prestasi yang lebih baik ketika bermain sukan atau melakukan senaman. Di samping itu, ia meningkatkan aktiviti harian; membuat berjalan, membongkok untuk merebut sesuatu, atau mengangkat objek lebih mudah.
    By: Danger_bean|||https://ru-ru.facebook.com/max.danger.378|||https://twitter.com/danger_bean|||https://www.instagram.com/dangerbean_55/
    +282reps
    Kelenturan statik adalah keupayaan sendi untuk meregang atau menjangkau sejauh yang mungkin. Kelenturan statik merupakan komponen kecergasan yang biasa diukur. Kelenturan dinamik didefinisikan sebagai rintangan sendi terhadap pergerakan. Dalam erti kata lain,kelenturan dinamik menitikberatkan daya yang merintangi julat pergerakan dan bukannya.
    By: Aquario_Wolf|||https://da-dk.facebook.com/public/Aqua-Wol|||https://twitter.com/battletops|||https://www.youtube.com/watch?v=l7Rdszswco4
    +41reps
    Fungsi fizikal: Mereka yang menerima latihan senaman fleksibiliti adalah 6% lebih teruk (julat antara 4% lebih baik dan 16% lebih teruk). โ€ข Mereka yang menjalani latihan fleksibiliti menilai fungsi fizikal mereka pada 23 mata. โ€ข Mereka yang menjalani latihan aerobik menilai fungsi fizikal mereka pada 17 mata.
    By: ezcustomz|||https://www.facebook.com/EZCUSTOMZ101/|||https://twitter.com/EZSoulja|||https://www.youtube.com/user/ezsoulja
network.punditarena.com - 2022
DISCLAIMER: All models on www.xxxcrowlimg.com adult site are 18 years or older. network.punditarena.com has a zero-tolerance policy against ILLEGAL pornography. All galleries and links are provided by 3rd parties. We have no control over the content of these pages. We take no responsibility for the content on any website which we link to, please use your own discretion while surfing the porn links.
Contact us | Privacy Policy | 18 USC 2257 | DMCA